留学生考试没过怎么办—心理指南及如何防止这样的事发生

我们都曾经遇到过这种情况，你尽力学习，付出了全力，但不幸的是，考试结果与你的预期不符。如果你尽了最大努力仍然没有通过考试，那么深呼吸，按照这份指南调整自己的心态。无论考试结果如何，你的心理健康永远应该放在第一位。

 

1.不要紧张

当事情没有按计划进行时，感到沮丧是正常的，但请记住，这只是你在学校生涯中要参加的众多考试之一，它并不反映你的未来或你学到了什么。当你对考试结果感到压力时，可以尝试各种正念技巧和冥想练习，让自己平静下来。记住，这种情况曾经发生在我们所有人身上，它不是世界末日。

当你感到紧张和忧虑时，可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想或者尝试瑜伽。你也可以试着分散注意力，比如看看窗外的景色或者听听音乐。可以试着问问自己这次考试中做得好的方面，以及下次可以怎么做得更好。

 

2.不要纠结于你本可以做什么

尽量不要太担心每种可能的情况，也不要因为你本可以做到更好而责怪自己，因为这只会让你不开心。相反，分析你所犯的错误，并制定一个计划，在未来避免这些错误。如果你不确定你为什么会失败，可以尝试与你的老师或助教交谈，一起思考可能的解决方案。

当你反思这次考试时，可以试着问问自己，自己有没有做好充分的准备？有没有正确地理解每道题目？有没有在规定时间内完成试卷？如果你觉得自己做到了这些，那么你就应该放下过去，继续前进。

 

3.做一些能分散你注意力、让你开心的事情

该做的已经做了。现在是时候继续前进，摆脱沮丧和失败的感觉了。你可以做一些你喜欢的事情，如烹饪、听音乐、看电影或你喜欢的电视节目，或画画，来分散你的注意力。当你感觉好些时，你可以重新学习并思考你的下一步。

可以尝试一些自己喜欢的活动，比如看电影、逛街、玩游戏，或者去参加一些社交活动。这些活动可以让你放松心情，缓解压力，同时也有助于提高你的心理弹性和自我调节能力。

 

4.与你信任的人谈论你的感受

找朋友、学校辅导员、家长或其他信得过的人，谈谈你的感受。分享你的感受可以减轻你的心理负担，从不同的角度看问题或许可以帮助你调整心态，变得更好。

和朋友、家人、辅导员、心理咨询师等人谈论你的感受，让自己得到情感上的支持和安慰，同时也可以从他们那里得到一些实用的建议和帮助。这些人可以帮助你重新审视自己的想法，从不同的角度看待问题，找到解决问题的方法。

 

5.欣赏你的努力

如果你做了你能做了所有你能做的事情，那么就鼓励自己一下吧。记住，结果不是一切，它们只是过程的一部分。你也可以重新参加学校的补考弥补未获得的那一部分学分，或者你可以在学习技巧上做一点改变，经过不断的尝试，你肯定会在下次做得更好。

即使你没有通过考试，也要欣赏自己所做出的努力。你可以想想自己花费多少时间和精力在准备这次考试上，想想自己在学习过程中所学到的知识和技能。这些都是值得你为之骄傲和庆祝的成果。同时，你也可以制定一个新的学习计划，跟上进度，争取在下次考试中取得更好的成绩

 

如何防止考试Fail这样的事再一次的发生

 

有过代写、代考经历的留学生，大部分都会认为这个行业对于他们而言是天堂，是利大于弊的，但是这里面存在很多细小的分支，比如你选择的是不正规的个人代写、亦或是骗子代写，那所产生的结果就又是另外一个故事了，所以非常说代写、代考的利弊，真的取决于留学生个人怎么判断了，好的代写机构自然帮你写出来的essay、exam会让你非常满意，既节省了你的时间，也能够从中学习到写作的方法，反之则是矛盾频发，要么是对方写手写的东西达不到你要求，于是协商未果就大吵一场，最终被对方拉黑并向你所在的院校进行举报，要么是一开始对方的目的就是骗取你的钱财，当你给完定金之后，对方就将你拉黑，但这类事件并不能够说明essay代写、exam代考的弊端，这是你选择之后的因果必然，如果你正确的选择了正规的代写、代考机构，这类事件也就并不会发生，也就不会弄出后面那些一系列不愉快的事件，与其说代写、代考的利弊关系，不如问问自己是如何选择ta们的。至少站在小编的角度来看，代写、代考绝对是利大于弊的，原因有以下几点：

1，极大的节省了留学生日常所需要的时间

2，极大的拓展了写作的思维以及看待同一问题的角度

3，极大的增加了学生的学分以及成功毕业的概率

4，拓展了未来可能成功的方向

以上4点并非空穴来风，都是事实，有的留学生因为在关键的时候找了代写、代考，把学分提了上去，也有的留学生因此而完美的毕业，同样也有留学生受到了导师甚至是某个公司领导的青睐，这些都是真实的事件，如果你并不相信，你可以问问自己在代写、代考帮助你完成之后，并取得高分时，你的个人状态是什么，是高兴还是沮丧？我想，高兴居多吧。至于弊端，还是那句话，不要去相信或是选择那些非正规、价格低的离谱的机构，那会让你万劫不复。